Les premiers mots doivent être 'j'ai décidé de maigrir'.
Une personne qui s'exclame en disant j'ai décidé de maigrir est une personne qui est convaincu de son choix et cela prouve qu'elle est déterminée afin d'atteindre son but. Celui-ci est de perdre du poids. La détermination est l'élément clé de la perte de poids. Cet élément est beaucoup plus important que le choix du régime que vous ferez. Afin de réussir sa perte de poids, le mental est primordial. Si vous le voulez vraiment, vous y arriverez et rien ne pourra vous en empêcher.
Toutefois, maigrir peut rimer avec plaisir si c'est fait de façon intelligente. Si vous ne mangez que de la soupe de choux â longueur de journée pendant plus d'une semaine, certes vous perdrez du poids mais sachez que dès que vous recommencez â manger une alimentation normale, vous reprendrez illico presto vos kilos et même des kilos en plus. Si vous avez plus de 5 kilos â perdre, nous vous conseillons de consulter une diététicienne, elle sera capable d'étudier les raisons pour lesquelles vous avez pris du poids et elle vous donnera un régime â suivre qui sera approprié â votre rythme de vie et â votre métabolisme. Sachez toutefois, que les résultats seront visibles dès la deuxième semaine et qu'ensuite le poids disparaîtra lentement semaine après semaine et si le régime est bien suivi, il n'aura pas l'effet yoyo et vous ne devriez pas reprendre du poids.
Enfin, si vous avez dit j'ai décidé de maigrir et que vous n'avez que 4 ou 5 kilos â perdre pour que vous vous sentiez plus â l'aise dans votre peau, nous vous recommandons de faire de l'exercice. Il vous faudrait peut être couper tout ce qui est sucrerie et gras saturés mais â part ça, continuer â avoir une alimentation équilibrée et entreprenez une activité sportive.
Pour cela, vous avez le choix. Nage, course â pied, yoga, salles, de gym, pilâtes.la liste n'en fini plus. Il est recommandé de pratiquer une activité sportive au moins trois fois par semaine pendant une heure continue. Ne le faites pas plus de trois fois car si vous allez â la gym trop souvent, vous risquez de vous en lasser très vite. Enfin, si vous n'avez pas le temps ou l'argent d'adhérer â une salle de fitness ou â un club de gym, allez marcher tous les soirs et faites le tour du quartier, ou bien acheter une cassette vidéo de fitness et faites des exercices chez vous en face de la télé. Il y en a beaucoup sur le marché et une vidéo ne coûte rien de nos jours. Vous n'avez plus d'excuses, bougez vous et vous verrez que vos kilos superflus fondront â vue d'oeil!
