Les interrogations des personnes qui s'exclament : je ne sais pas maigrir
Je ne sais pas maigrir est une réflexion qui est devenue très fréquente depuis les années 90, période â laquelle les femmes ont commencé â être complètement obsédées par les régimes américains. Le Docteur Pierre Dukan a d'ailleurs écrit un livre â ce sujet. Ces régimes lâ, il en existe une liste interminable, ont tous pour but commun de vous faire perdre du poids de façon très rapide. Les actrices hollywoodiennes en raffolent et évidemment dans une société qui s'américanise de plus en plus toutes les femmes du monde entier essaient de leur ressembler. Mais ce que l'on ne sait pas, c'est que ces actrices reçoivent un suivi alimentaire quotidien et elles sont aussi accompagnées de professeur de fitness qui les forcent â se lever du lit tous les matins pour aller courir. Nous n'avons pas les moyens de nous offrir de telles compagnies donc il nous a fallu trouver d'autres méthodes d'amincissement.
En France, nous avons la chance d'avoir de bons fruits frais, de beaux morceaux de viande et du poisson frais. Alors profitons-en. Si vous dites â un médecin « je ne sais pas maigrir », il ne vous répondra qu'une chose : manger de façon régulière et équilibrée et faites de l'exercice, vous verrez ça marchera. Et il a raison, ça marche. C'est la seule solution. On vous la dit et redit, tous ces régimes, ils ont du succès pour quelques semaines mais dès que vous stoppez, le poids réapparaît et tout sera â recommencer.
Donc, il va falloir vous habituer â manger un bon petit déjeuner, un déjeuner assez copieux et un dîner très léger et surtout pas de grignotages. Il vous faudra aussi boire beaucoup d'eau, un minimum d'un litre et demi par jour. Ensuite, vous devrez rationner vos portions. Il n'est pas facile de savoir combien de viandes, de féculents et de légumes vous devez mettre dans votre assiette, si vous n'avez vraiment aucune idée, vous avez la possibilité d'acheter des assiettes qui sont peintes â l'intérieur afin de vous indiquer les portions â respecter. Elles sont peu coûteuses et très pratiques pour le début de votre perte de poids.
Enfin, il vous faudra réduire votre apport calorifique aux alentours de 1500 grammes mais jamais en dessous de ce poids lâ car vous risquez ainsi d'avoir des carences. Aussi, afin d'éviter ces carences, varier votre nourriture de jour en jour. Alterner viande blanche, viande rouge et poisson par exemple. Essayez de consommer des féculents mais en trop grande quantité, limitez la consommation de pain â deux tranches par jour et préférez le pain complet au pain â mie blanche.
Ainsi, vous ne pourrez plus dire je ne sais pas maigrir maintenant que vous connaissez les bases nécessaires qui vous permettront de perdre du poids.
