Si un matin en vous regardant dans le miroir vous vous exclamez : « Je veux maigrir ». Cela prouve différentes choses. Tout d'abord, vous ne vous sentez pas vraiment bien dans votre peau et ensuite vous etes motivée pour perdre du poids. C'est donc un très bon début ! C'est en s'exclamant comme cela que vous réussirez. Faire un régime n'est pas simple et ce n'est seulement quand on est motivé que l'on réussit â arriver au bout.
Avant de commencer, il faut que vous décidiez combien de kilos vous voulez perdre. Une fois ceci établi, essayer de calculer la période sur laquelle vous allez les perdre tout en sachant que vous perdrez en moyenne de 500 grammes â un kilo par semaine, si vous faites un régime sérieux. Afin de vous motiver un petit peu plus, visualisez une tenue que vous souhaiteriez porter dans quelques mois et qui pour l'instant est trop petite. Cela pourrait être une robe que vous souhaitez porter â un mariage par exemple. Enfin ne planifiez pas trop sur une longue période mais plutôt sur deux mois car vous risquez de vous découragez très rapidement. Pesez vous une fois par semaine uniquement, choisissez le même jour, portez la même tenue et utilisez le même pèse personne au même endroit. Vous verrez ainsi le poids réel que vous avez perdu.
Aussi, au moment où vous dites « je veux maigrir », il vous faudra décider d'un plan de régime. Il en existe des centaines donc vous n'aurez que l'embarras du choix. Nous vous conseillons d'éviter tous ces régimes miracles et d'organiser un régime alimentaire qui vous fera perdre des kilos lentement mais sûrement. Tout d'abord, il vous faudra prendre de bonnes résolutions. Videz vos tiroirs de biscuits et de friandises. Allez au marché et achetez des produits frais, légumes, fruits, viande, poisson. Commencez â boire de l'eau et ne vous arrêtez pas tant que vous n'avez pas bu au moins un litre et demi par jour. Enfin, faites de l'exercice, marchez, courrez, nager.De nombreuses activités sportives sont â votre disposition tous les jours alors n'hésitez pas, bougez vous et vous verrez un changement immédiat.
Enfin, pour bien maigrir, il faut manger équilibré et varié. Mangez beaucoup au petit déjeuner, tartines, lait, jus de fruits, céréales.amenez un repas plutôt copieux au travail pour le déjeuner. Composez le de légumes et viande ou poisson. Pour le dîner, mangez léger, une soupe ou une salade seront suffisantes. Si vous avez plus de 5 kilos â perdre, nous vous conseillons vivement d'aller consulter une nutritionniste qui vous indiquera quels aliments utilisés et comment les combiner.
