La plupart des personnes qui veulent perdre du poids veulent maigrir rapidement . Mincir très vite en quelques semaines est possible mais ne pas reprendre le poids est la partie la plus difficile. La tendance est aux régimes qui nous arrivent tout droit des Etats-Unis et qui sont très efficaces (du moins certains d'entre eux) sur la période â laquelle vous suivez le régime mais dès que vous arrêtez le poids revient immédiatement et souvent vous pèserez plus que ce que vous pesiez avant de commencer la diète.
C'est pour cette raison lâ que nous vous conseillons d'éviter toutes sortes de régimes qui vous feront maigrir rapidement mais il serait préférable de changer votre rythme alimentaire. Réussir cela n'est pas facile mais si vous le faites petit â petit, vous verrez que ces habitudes se feront de façon naturelle et resteront â vie. Tout d'abord, prenez l'habitude de prendre un petit déjeuner copieux. Celui-ci devra contenir des céréales, elles viennent sous différentes formes, pain, biscottes, corn flakes.Vous devrez aussi manger une portion laitière, cela peut être un bol de lait avec vos céréales ou bien un yaourt, du fromage blanc.mangez aussi des fruits ou buvez un grand verre de jus de fruits (toutefois faites bien attention au bouteilles de jus de fruits que vous achetez en supermarché car une seule peut contenir plus de 12 morceaux de sucre). Il est donc préférable de presser des fruits frais.
Pour le déjeuner, si vous pouvez, essayer de le faire assez copieux. Manger une salade en entrée et ensuite faites griller de la viande blanche ou du poisson avec un filet d'huile d'olive. Afin de ne pas vous lasser, alterner les sortes de viande ou de poisson, jour après jour. Accompagnez les de riz, ou de légumes frais. La ratatouille par exemple est un plat délicieux qui est très apprécié chaud ou froid et qui comporte beaucoup de vitamines et de minéraux mais très peu de calories ! Que demandez de mieux ? Enfin, finissez votre déjeuner par un yaourt ou un fruit. Il est vrai que si vous travaillez et que vous n'avez pas la possibilité de rentrer chez vous â midi et de concocter un bon petit plat, essayer de le préparer la veille ou le week-end et amener le au travail dans une barquette. Une fois que vous en aurez pris l'habitude, ça ne sera plus un problème. Et vous vous rendrez vite compte que c'est bien mieux que de manger un sandwich jambon/beurre car avec celui-ci vous avez déjâ faim vers 15 heures.
Enfin, au moment du dîner, pensez léger ! Ne manger qu'une salade ou bien une soupe accompagnée d'une tranche de pain, cela est bien suffisant. Si pendant la journée, vous avez envie de grignoter, buvez un grand verre d'eau et cela vous coupera l'envie de manger pendant au moins une heure. Sinon, mangez un fruit ou un yaourt.
Une fois que vous aurez adopté ce rythme de vie, vous verrez qu'après une semaine les kilos commenceront â disparaître et cela vous motivera pour continuer. Maigrir lentement mais sûrement est bien mieux que de maigrir rapidement et de reprendre tout son poids en quelques semaines.
